趁着一天周末下午空闲时，林小清去了不远处的新华书店，买了一本《气功功法大全》，种类还真是不少，尤其是一种“真气运行法”的静功引起了他的兴趣，他觉得这个比较适合他，功法也不是很复杂，只需要睡觉的时候如入睡了一般，躺在床上以意念引导气的运行就可以了。
功法简单，只有五步：呼气注意心窝部；意息相随丹田趋；调息凝神守丹田；通督勿忘复勿助；元神蓄力育生机。
这其实就是道家的周天功，意守丹田，不断蓄气充盈，丹田气盈后，如水满自溢，往下沿督脉运行。督脉是人身的阳气之海，最大的阳脉，气由下丹田（肚脐下三寸处的体内球体）下行，经会**（前阴与后阴中间的位置），转身后正中线上行，经尾闾关-夹脊关-玉枕关，至百会穴（头顶正中处），再转而下行，至人中穴（口鼻中央处）；嘴吧往下就是任脉，人体最大的阴脉，经檀中穴（二乳峰中间处），到达下丹田，这任督二脉合起来形成一个圆环，就是俗称的小周天。而大周天则是指全身所有的经络的全部的循环运行，关于全身经络大概说是十二阴阳经络及奇经八脉，这个气功学经络与中医学经络稍微有差异，有兴趣的朋友自己搜索了解下，咱这不详细诉说，只说些用到的。
按道家理论说人体有三个丹田，刚才说的就是下丹田，还有中丹田与上丹田，下丹田是身体腹腔内的球体部分，后面肚脐处正对的后背位置则是命门穴，所以说下丹田还有个名字叫命宫，是道家后天修命的关键所在，一般不明确说上中下的，就是指的下丹田。中丹田指的两乳峰中间的部位的内部球体，实际指的人体胸腔内部这部分。而上丹田指的是人体头部内部的球体部分，这部分又叫性功，或泥丸宫，属于人体先天修炼的部分，返璞归真，就是着重修这个丹田。佛家体系里只注重修炼性宫，而道家体系里讲究性命双修，既要修性功，也要修命宫，性主先天，命主后天。佛道两家互不服气也是几千年来的宿怨，都是维护自己所修行的理论体系。道家经常性的攻击佛家修行者说“修性不修命，到老一场空”，而佛家反击说“一幅臭皮囊，临了还要搞到天上上去？”这些两家的对战我们暂且不理。
修习小周天关键就是气通任督二脉，为什么说这要修呢？因为督脉三关在道家理论里一般人是不通的，就是三个关口，上面提及到的尾闾关-夹脊关-玉枕关，需要用气打通这三个阻碍气运行的地方，而其他的地方气都畅行无阻，故小周天的修习就是气通三关。小周天通后，气不断地蓄足，自然气走全身，通行于大周天。
而道家修行总的步骤三大步就是炼精化气，炼气化神，炼神还虚。虚就是道的别名。
林小清暗中开始了真气运行法的修行。
从呼吸法开始，放松身心，集中思想，精神内守，吸气不管，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。三至五天后，感到心窝部沉重，再往后，每呼气时，感觉到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。逐渐地感到心窝部开始发热，这种气的感觉开始有了，他体验到确实很神奇，原来传说中的呼吸之气还真能转到到体内运行。
随着心窝的热，再呼气的时候就开始注意下丹田了，林小清逐渐感到这个热气沿着任脉到达了腹部，这个过程大约经历了十天左右。
偶尔有一天，在意守丹田的时候，林小清逐渐地睡去，意念歇下去了，不知道过了多久，清醒过来，他感觉到下丹田居然在不由自主的一开一阖，呼吸变的很微妙，很慢，而且是在呼气的时候腹部向外胀，吸气的时候腹部向内收，这完全与正常的呼吸时候的开阖相反。这种开阖如另外一个心脏跳动一般。但瞬间他明白了，这就是书上说的胎息，这是逆式呼吸法引起的胎息。明白了为什么功法让不注意吸气，而呼气时意念下行至丹田的原理了。胎息顾名思义就是胎儿在母体内的时候呼吸方法，属于先天呼吸法，胎儿在出生前不通过肺器官进行呼吸，肺的呼吸属于胎儿出生后的后天呼吸，而胎儿除了从母体的血液循环吸收氧气外，就是通过这种胎息的方式进行。而这种下丹田的律动，就如一个泵，把丹田内的充盈的真气向外输送。他似乎明白了，这真气的运行实际上是人体另外的一种循环系统，就好比心脏把血液向全身血管输送一般。而肺的律动则是外气把氧气向血液输送。真气则是靠丹田的律动把真气输送往全身的经络。这种体验证实了真气运行的存在。
约摸一个来月，林小清的下丹田内气逐渐地充盈了，一个夜晚修习时，他感觉到会阴处痒痒的，一股暖流从下丹田之内流出，经过会**，到达了尾巴根处的骨头处，暖的感觉到这个地方停下了，或许会阴处位置神经敏感，气流过的时候，其他地方暖，这个地方象小水流流过一般。
后来再经修习，这个气流居然象个小鱼一般不断的冲击尾闾那个地方。这就是气冲尾闾啊，原来是这种体感。终于有一天，在小鱼不断的冲击下，暖流直接到达了背部中央的位置，就是二乳峰中间正对的背后位置，也就是夹脊关，暖气停在这里不走了。林小清明白，这就是书上说的，气通尾闾关后直达夹脊关，由于丹田里的外溢之气扩散到这里，空间大了，力量小了，冲不过去了。这种时候不能着急，也不能以意带气人为去通，只能意守丹田，不断充盈丹田之气，把丹田的气积蓄地更足，气足后自然通关。可以用意识随着气的到达去感觉，但不能去意助通关，否则就是拔苗助长。
果不其然，随着真气的不断充盈，在某一晚上，气通夹脊，直到脑后的枕骨下面，又走不动了。
随着气的再次不断的积蓄，玉枕以下的督脉内越来越充足，暖暖的感觉充满了整个背后督脉部分，枕骨这个位置鼓起了一个包，摸起来软软的，但气就是过不去。这个玉枕关还真是不好通，四五天过去了，丝毫没有通过的迹象。这块凸出的骨头还真是督脉中的拦路虎，这里离下丹田也是最远的一大隘口。
林小清清醒的知道通督勿忘复勿助，一直意守丹田，不断的蓄积真气，在半个月后的一个夜晚，集结在玉枕下方多时的真气如开闸的洪水一样一泻万里，这股强大的气流直冲头顶，大量的清凉的气似乎从天空涌入脑部，脑部滋润清醒，接着印堂上面的天目穴位置，星光满天，闪烁不已，再下来，鼻子内“嘎巴嘎巴”一阵异响，气流通过鼻子，似乎把里面的软骨都冲动了，通过鹊桥时（舌抵上腭），然后感觉到口腔内瞬时出现了大量口水，最后气过咽喉迅速地汇入下丹田。
任督二脉被打通了，小周天炼成了。从最初开始到现在算下来整三个月的时间，还真与书上说的百日通督差不多。这种体验真是美妙。